Depression

När man är deprimerad känns det mesta tungt, mörkt och ganska meningslöst. Man drabbas av ihållande känslor av nedstämdhet och har svårt att känna lust att aktivera sig med sådana saker som man vanligtvis ägnar sig åt. Många upplever att de är helt tömda på energi och att de känner en väldigt trötthet under större delen av dygnet.

Ju mindre man gör och ju mer man drar sig undan från omvärlden, desto mer skuldkänslor brukar man också få, över allt man inte får gjort. Det är också vanligt med koncentrationssvårigheter och en känsla av att inte kunna fatta beslut eller tänka klart.

Depression kallas ibland ”själens förkylning” eftersom det är ett så vanligt problem. Mellan 5 och 10 % av alla svenskar är deprimerade, och risken att drabbas någon gång under sin livstid brukar anges som 25 % för män och 50 % för kvinnor.

Behandling

När man jämför olika behandlingar brukar det visa sig att KBT är den behandling som ger störst chans till bestående förbättring för depression. I en KBT-behandling får man lära sig att undersöka sambandet mellan aktivitet och mående, och fundera på vilka aktiviteter man mår bättre respektive sämre av. Man får också som patient träna på att identifiera aktiviteter som för ens liv framåt, för att kunna nå ett sådant liv som man skulle vilja ha. Efter ett tag i terapin, när ens mående förbättrats något, brukar behandlingen inriktas mot att man identifierar och försöker lösa de grundproblem som från början utlöst depressionen.