Stressrelaterade besvär

Stress är något alla har erfarenhet av, men vad är det egentligen? Allmänt hållet kan stress definieras som en persons reaktion på en obalans mellan den belastning den upplever och de resurser den har för att hantera denna.

Flera faktorer avgör hur vi reagerar i olika situationer: tidigare erfarenheter, personliga egenskaper, socialt nätverk, fysisk och psykisk hälsa samt biologisk sårbarhet samverkar och påverkar vår förmåga att hantera de påfrestningar vi ställs inför. Människan är anpassad för att klara av övergående stress och en tillfälligt kan stress öka vår kapacitet och vi till och med kan prestera bättre. När stressen däremot blir långvarig, utan tillräcklig återhämtning, medför den ofta negativa konsekvenser i form av bl.a. trötthet, nedstämdhet, irritation, oro, minnessvårigheter, muskelvärk och sömnsvårigheter.

Många tappar också det sociala intresset och upphör med att göra sådant de tidigare tyckte var roligt. Det kan till och med gå så långt att en depression utvecklas. Man kan likna förloppet vid en negativ spiral som kan kännas svår att ta sig ur på egen hand.

Behandling

Vad gäller behandling av stressrelaterade besvär är forskningen ännu begränsad och det saknas idag övertygande stöd för vilka behandlingsåtgärder som är effektiva. Det är emellertid känt att människor med stressrelaterade besvär ofta även lider av olika ångestsyndrom, depression och sömnbesvär – svårigheter där KBT har god behandlingseffektivitet. Behandling av dessa tillstånd minskar i allmänhet även den upplevda känslan av stress.