KBT

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en behandlingsmetod som fokuserar på samspelet mellan tankar, känslor och beteenden. 

I KBT lär du dig analysera och förändra tanke- och beteendemönster för att må bättre. Tillsammans med en psykolog får du lära dig mer om hur dina tankar påverkar dina känslor och hur du med hjälp av förändrade beteendemönster kan nå förbättrad psykisk hälsa. Du får ökad förståelse för dig själv och ditt sätt att tänka, känna och agera. 

Tillsammans med din psykolog får du kartlägga och analysera beteenden för att identifiera orsakerna till dina svårigheter och skapa en behandlingsplan med tydliga mål. Ni analyserar vad som är det problematiska beteendet, vad det är som utlöser det och vilka konsekvenser det får, det vill säga vilken funktion beteendet fyller. 

KBT bygger på ett aktivt och målinriktat samarbete mellan dig och psykologen. Med stöd av evidensbaserade metoder arbetar ni tillsammans för att bryta negativa mönster och skapa varaktig förändring. Behandlingen ger dig verktyg att hantera tankar, känslor och beteenden på nya sätt, både i stunden och i längden. Målet är att öka ditt välmående och stärka din förmåga att möta livets utmaningar.